Drop Volley 雨の日でも練習がしたい。そんなあなたに専用の練習コートをご提供します。プロフィール下のＵＲＬからどうぞ。＿＿＿＿＿＿苦手を克服したい人は、どうぞ熊谷までいらしてください。

昨日の続きです。

Ａ：サービスダッシュ
Ｄ：ポーチを避けワイドにリターンしネットへ詰める
Ａ：1stボレーをＤのバックサイド寄り足元に配球。
・・・昨日の図を参照
このあとＤ のplacementは・・・
1stボレーを如何に捌くか？

このような小さな絵ではピンとこないですか？
頭の中で三次元に拡大して想像してみましょう。
ＡＢ の間って、かなり空いて見えるはずです。が・・・

しかし、センター（①）への配球は無いでしょう。
浮けばＢのポーチの餌食になってしまいますし。
また、空いたセンターを埋めるべくＡが戻るはずですから。

Ｄ はバックサイド足元からのボレーですから
強いボールは返せません。
無難なのはＢの頭越えのストレートロブ（②）ですが・・・
実はこのパターン、ＤＪがチャンスと思える瞬間のひとつです。
ＤＪはＡフォアサイドアレーへ小さく落す逆クロスのボレーを得意としています。
センターへ戻ろうとするＡの逆を突く恰好となり時にエースになる事も。
逆クロスへの面を読まれてはいけませんから、キャッチの瞬間にグリップワークでヘッドの出を遅らせます。
さぁ週末です。コートで試してみて下さい。

Ａ：サービスダッシュ
Ｄ：ポーチを避けワイドにリターンしネットへ詰める
Ａ：1stボレーをＤのバックサイド寄り足元に配球
・・・右図

このあとＤ の placement は・・・
1stボレーを如何に捌くか？

このような小さな絵ではピンとこないですか？
頭の中で三次元に拡大して想像してみましょう。
ＡＢ の間って、かなり空いて見えるはずです。
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◇チャンスボールって・・・どんなボール？
◇決めるって・・・どういう事？

皆さんはどんなボールをチャンスボールだと思います？
どんな場面（陣形）で、どんなボールが飛んで来た時「チャンス」と思ったか？
或いは「決められる」と思ったか？
その時、どんなショットを打って決めましたか？

「決める」とは・・・ノータッチエースを取ること。と仮定すれば・・・
「チャンスボール」とは・・・ノータッチエースが取れるようなボール、となりますね。
あくまでもひとつの仮定ですが・・・

スイートで捕らえ、強く叩いた時の打感と打球音の心地良さ。
さらにそのボールが抜けて行った時の小気味良さ。
それも判らなくは有りません。たまには打ってみたいとも思います。

しかし「チャンスボール」＝「ノータッチエース」でなくてはいけませんか？

緩いボールでも、ロブでだってエースは奪えます。
エースでなくても、相手のミスを誘えばいいんです。
ミスさせられなくても、次の1本でより優位に立てばいいんです。
ＤＪはどちらかと言うと、緩くプレースメントしたボールでポイントが取れた時ほくそ笑んでいます。

テニスはノータッチエースやボールの速さを競う競技ではありません。
速さは脅威ではありますが・・・
しかし、速さを競うのではなく、プレースメントの確かさを競いましょう。
速さではなくボールの落とし処こそを大事にしましょう。
緩いプレースメントの代表が、ロブでありドロップボレーやアングルボレーです。

スピードを抑えてコントロールの精度を高める事にチャレンジしましょう。
「そんな練習方法ってありますか？」
的を置き、そこを狙えば良いだけです。

①：ハイバックボレー vs ハイバックボレー
　１対１で、お互いに中ロブでハイバックを狙います。　
　多少フォア側に来たボールも廻り込んでバックで返すようにします。
　最初はサービスラインの1mくらい内側で・・・
　徐々にポジションを深くして長いボレーにしてみましょう。
　アウトボールはしっかりウォッチします。
　クロスでやる場合、アドサイドでは少しセンター寄りのポジションでやります。

②：50往復ボレーボレー
　これも１対１で、50往復続ける。ただそれだけですが・・・。
　レベルに応じてコントロールする場所や距離を変えます。
　
③：ミッドゾーンボレーボレーゲーム
　ハーフボレーも禁止で、ボレーのみでポイントを競います。
　ミッドゾーン以外に落ちたらアウト。
　アレーもアウトですが、ダブルスで戦います。

ナイター教室の日程は順調です。
3日目の18日（土）は11名集まりました。

新しいラケットで登場したMちゃん、今日はロブが好調でした。
重そうな打球音を響かせている Babolat Mam はかなりのツワモノです。
ボレーは多少ウイークポイントがあるのではと見ていましたが、いやいやなかなかの切れ味。
ボレーボレーではコーチがやられていました。
来年からは指導者に回ってもらいましょう。

本当の初心者の皆さんはボレーも苦労しています。
切れ味の良いボレーを見てしまうと、やっぱり振りたくなりますよね。
これが悪循環の始まりとも知らず・・・

トップスピンサーブのトスの位置は「頭のうしろ」と書く事が多かったのですが・・・
「背中のうしろ」と言った方が誤解がないでしょうか。
エドバーグは「左肩の上」だったそうです。

右図で、スタンス（足型）のやや後に配した緑色の楕円形は上体（肩）の向きです。
トスアップ完了で上体がうしろへ反った状態をイメージして下さい。
両肩を結ぶラインが打球方向とほぼ一致します。
いわゆる横向きです。
スイングはネット方向へではなく、上体の横向きを保ったまま背中から胸の前（ボールと重なる赤い直線方向）ですから、トップスピンにトライして間もないうちは、Ａのように背中の真うしろ（背骨のうしろ）辺りがスイングしやすいと思います。
Ａの位置から打ち出されるトップスピンは推進力（スピード）には欠けますが、山なりの弾道で確実にネットを越える筈です。
スピンの弾道が安定してきたらスイングスピードを上げて行きます。
慣れてきたらトスをネット寄り（Ｂの位置：左肩のうしろ）に少しずつ変えて行ってみましょう。
ただしトスの位置を変えるとともに、インパクトに向けて重心を打球方向へ傾けて行く必要があります。
トスアップしたボールの下にもぐり込むと言った表現で判るでしょうか。
トップスピンのスイングに習熟してくると、同じトスの位置から、もぐり込み方と、上体の開き加減、スイングの方向を変えて、スライスやフラットを打つ事も可能になって来るでしょう。

サーブに関連する過去の記事
2006.7.11　トップスライスサーブ？？？
2006.8. 7　サーブの確率を上げるために
2006.8.12　トップスピンサーブに挑戦する皆様へ
2007.3.22　初級者教室：サーブ改造
2007.3.25　初級者教室：トスアップの練習
2007.3.29　初級者教室：トスアップの練習・・・その2
2007.4. 2　初級者教室：トスが一段落したら
2007.7.10　スピンかバックスピンか
2007.7.26　「どこ」を「どのように」叩くか
2007.9.12　トップスピンサーブに取り組んでいる君に

いい感じの弾道、トップスピン回転特有のキックも出てきました。
でもまだスライス回転の強いボールが混じります。
何故だかもう解っていますね。
トスが頭の後ろに上がっていなからです。
顔の前に上げたトスでは下から上へ振る余地がありませんから必然的に後から前へのスイングになってしまいます。
故にスライス回転になってしまうんです。

何よりも必要なのは「下から上へのスイング」です。
そのための必要十分条件が「頭の後ろへのトス」です。
ボールをしっかり仰ぎ見て、ボールの左下を、右上に向かって叩く。
レフティーの君は、ボールの右下を、左上に向かって・・・です。
狂ったトスは何度でも上げ直しましょう。

まだスイングを速くする段階ではありません。
せいぜい60～70％のスイング・・・これに徹しましょう。
それから、ボール投げの練習・・・やってますか？
遠くへ投げるのではなく、真上に高く投げ上げる。

中途半端なスピンは相手にはおいしいだけだ。故にスピンに拘らず、スライスで深さのコントロールを磨く方が実用性が高いと言う説があります。
DJには詭弁に聞こえます。
深くコントロールできるスライスを緊張した場面の2ndでも確率高く打てるなら、中途半端なスピンサーブに拘らない方が良い。こう言われたらなるほどと思えますが・・・。
「深くコントロールされたスライスサーブ」と「浅くて打ち頃に弾むスピンサーブ」を較べれば確かにスピンは分が悪いでしょうから。

「スライスで深さのコントロールを磨く」事が可能で、これを習熟できる人なら、
「スピンで深さをコントロールする」事も同じ程度の努力で習熟できます。

いよいよ大事なポイントで2ndサーブ、となったところで、
今はまだ「スイングを落して入れに行くだけの羽子板サーブ」しか打てないなら、しかもその羽子板サーブですら確率が80％に満たないなら、振り切れるスイングのスピンサーブに取り組むべきです。
スピンサーブはネット上の高さの許容差が他のサーブに較べ格段に幅が有るんです。
だから少々打点がズレても入ってくれます。
そしてスピンに習熟してしまえば、スライスを打ち分ける事も容易になってきます。

眼から鱗の一言を聞いて頭では200％納得しても、如何せん身体が言う事を利かない。

おっ直ったかぁと思っても単なる偶然だったのか次のローテーションでは元の木阿弥に・・・。熱心にスクールに通ってレッスンを受ける人は多いですが、なかなか壁を越えられないなぁと言う人もまた多いのが現実ですね。

身体に染み付いた癖を直すのは誠に厄介。
指摘されて、その場で直ぐに直せる人はかなり稀です。

染み付いた悪い癖を直すにはボールを打たない方が良いとDJは考えています。
手本を見せてから実践。直っていなければまた手本を見せて反復・・・週に3日も4日もこうして繰り返し練習が出来る環境にある人なら別ですが・・・。

フォアのローボレーでネットへ掛ける事が多い人にグリップ変更をアドバイスします。
良い軌道で返し始めたなと観ているうちにまたネットへ掛け始めます。
グリップをみると案の定元の木阿弥に・・・。
たかがグリップひとつですが永年馴染んでしまった人には薄い握りは違和感があるんでしょうね。
本気で直すには、コートへ立った時だけでなく、常にラケットを傍らに置き新しい握りの感触を手に上書きする（馴染ませる）しかありません。

サーブ改造に取り組んでいる人でも、トスアップの練習だけを徹底的にやる人は少ないでしょう。
でも、トスが頭の後ろに上げられなければトップスピンは永久に打てません。

コート外でのトレーニングの成果はやった分だけ必ずコートでのプレーに現れます。
筋力・持久性・柔軟性などの基本的な運動能力向上のためのフィジカルトレーニングはもちろんの事、フォーム改造もコート外の時間を活用しましょう。
真似したいプレーを観察し真似る。鏡に映して違いを正す。
週末になってその成果を試してみたくありませんか？

朝のキッズテニスは2周続きでコートコンディション不良のため中止。
明暗を分けているのは金曜日昼近くまで降った雨。

ナイターは整備が済んで順調に2日目を迎えました。
6番コートスタート時点は8名。その後ボチボチと現れ12名に。
今回もストローク中心で、フォアバック均等の時間配分でした。

きっと溜まったものがあるんでしょうねぇ。
皆さん豪快なスイングです。
うっかり余所見をしてるとあばらぼね折られそうです。
思うように飛ばなくて首をかしげる人も少なからず居ます。
目指すはシャラポワだそうですが・・・。
でも小さい子は総じて打点が低いので、やはり上に向かって打ち出さないとネット越えませんよ。

クレーや砂の多いオムニコートで使えるようにしたいフットワークなので、習得の手順を紹介します。

スケーティングはご存知ですか？
左足を蹴って右足一本で滑り出してゆく・・・アレです。
スケートやスキーが得意な人ならテニス初心者でも難なくこなせるでしょう。
そう言う人は、とにかく軽く一歩スライドしてみて下さい。
徐々にスライドする距離を延ばして行けばいいだけです。
新品のクレーコート用シューズだと難しいかもしれません。

スケートもスキーも苦手と言う人は、いきなり助走をつけてスライドするのは少々危険です。
テニスでのスライドは、スケーティングとはちょっと違い片足にはなりません。
腰を低くする事がポイントなので、後ろ足も支えに使いスタンスを広くするのがコツです。
左足で蹴って右足を滑らせ始めますが、スタンスが1m以上に広がるまで、左足は動かさないようにします。

右の画像のように、左足を軸にして重心を前に移し、右足の膝を曲げながら前に出して行きます。
右足が前に出るに連れて膝を折って腰を落して行きます。
右足は踵重心にせず、足裏全体で滑るようにしましょう。
「ここで止まる」という時につま先に力を込めます。

右の画像は、ネット際に踏み込んでローボレーを拾うイメージのデモで、実際にスライドした実写ではありませんが、スライドを使うのはやっと届くボールで低い位置で拾う事になりますから、ほとんど似たようなスタンスになるでしょう。
この程度にスタンスを広くとり腰が落ちればつんのめる事はありません。

右足裏でスライドの感触が確かめられたら、少しずつ助走を付けて、スライドする距離を延ばす事に挑戦して下さい。
過去に掲載したスライディングステップを使う必要がある練習メニューも参考にご覧下さい。
後日新たな練習メニューも紹介します。

タイトルを見てピンと来た方も多い事でしょう。
ご想像の通りです。
「手のひら」はフォアハンドの面
「手の甲」はバックハンドの面

スイングが必要なサーブやストロークはもちろんですが、
ボレーの面づくりのトレーニングに「手のひら」「手の甲」は大いに役立ちます。
コートに立って練習する時はもちろんですが、
むしろラケットを持てない時に意識したい部分です。

飛んで来るボールのコースと、どこへ落す（配球する）かを想像（創造）し、
しっかり指を伸ばして「手のひら」「手の甲」で面を作ります。
手首の返し具合、巻き込み具合によって面の向きは変わります。
上半身の捻り、スタンスが加わればあらゆる方向への面ができます。
ハイバックボレーもね。

「ボレーは面」です。
スイングが加わればもちろん切れの良いボレーにはなります。
しかしいきなり100点は目指さない。
段階を踏んでマスターしていけば良いんです。
コントロールが定まらない内はスイングはせず、面の向きだけで狙った所へ落すボレーに徹しましょう。
引かない、振らない、飛ばしたければ踏み込む足を使います。
ストロークやサーブが難しいのは、同時に幾つもの事をやらなければならないから。
スイングしないボレーは実に動作がシンプルです。
レディーポジションの構えをおろそかにしないように・・・

経験の浅い初心者・初級者ならずともハイバックボレーは難易度の高い技術のひとつです。
コートの真ん中に返そうとしたのに何故か順クロスへサイドアウト。
それ以前にまともにラケットに当たらないと言う人も・・・。

面感覚を磨きましょう。
オープンスタンスでも、充分に上体を捻れば面は作れますが、
相手に背中を見せるくらいのクローズドスタンスをとれば、
面づくりも容易になります。

バックに上がったのを見たら
左足を右足の後に大きく引きます。（レフティーは逆）
大きく引けばスタンスが広くなり安定します。
スタンスが小さいとふらつき、ミスショットの一因になります。

バックハンドの面づくりは左手主導で行いましょう。
逆クロスへの配球を練習しておくと面感覚が身に付くと思います。
互いにハイバックを狙ったボレーボレーの練習も良いと思いますよ。

試合では、相手のレベルを知るために序盤の内に何度かハイバックボレーを打たせてみますか。

ps：画像が見つかりました。
高くて深いボールに対処するには、右肘を高くセットする事がひとつのポイントですね。
左手がスロート部を支え、面はほぼ真上を向いています。
バックハンドスマッシュにするなら、さらに右肘を高くし、ラケットヘッドを下げておく必要がありますが、ボレーならこれで充分です。
アドコートからですが、右足を踏み込む方向次第でストレート方向も狙えるでしょう。

9月1日（土）秋期ナイター教室が始まりました。
前日の雨で朝のキッズは中止。
日中も小雨がぱらつき危ぶまれましたが・・・。

6番コート「初心者クラス」には初日12名が集まりました。
でも明らかに初心者と言えるのは4名くらいです。
あとは顔馴染みのリピーターの面々。
ナイターテニスしかやらないと言うウイルソン初代プロファイル嬢もいました。

メニューは春季と同じようで、フォアハンドストロークからのスタート。
初心者以外は、実に豪快なショットを連発していました。

Mちゃんのラケット、家族会議で新調する事が決定したそうで、おめでとう。