Drop Volley 雨の日でも練習がしたい。そんなあなたに専用の練習コートをご提供します。プロフィール下のＵＲＬからどうぞ。＿＿＿＿＿＿苦手を克服したい人は、どうぞ熊谷までいらしてください。

初日の参加５名で後期がスタートしました。

1.ドリブルで1周
2.トランポリンボレー
3.腰の高さでラケット面にボールを載せ、
　頭の高さまでラケットヘッドを持ち上げ元の高さへ戻す。
　ラケット面からボールを離さず、落さずに。
4.キャッチボレー
　ワンバウンドキャッチ＆ノーバウンドキャッチ
5.フォアハンドストローク
　シングルスコート左端から右へ追いながら２球

ストロークでは肩を支点にした大きな振り子スイングを覚えてもらいました。
テークバックでグリップを頭の高さまで引く。
フォロースルーもグリップを頭の高さまで大きく振る。
テークバックしたままボールを追う。

ネットにも届かなかった子が大きくバックラインを越えるほどのボールが打てるようになりました。

前半最終日の8月4日（土）、ギラギラと照りつける太陽の下で今日も7名が参加です。

１．4種類のストローク練習
２．思いっ切り高いロブを打ち上げる
３．サーブ（羽子板スイング）
４．スマッシュ
５．12球ストローク振り回し
６．ゲーム

4種類のストローク練習は先週より少し進歩しました。
　1球目は、自分の好きなタイミングで。
　2球目は、バウンド直後に。
　3球目は、バウンド後の一番高い所で。
　4球目は、ツーバウンドする直前で。
2球目のバウンド直後（ライジング）はまだタイミングが遅れますが、4のツーバウンド直前はかなりギリギリまで待てるようになりました。自分でタイミングを変えて打てるようになればしめたものです。

高いロブは、これまで思いっきりラケットを振らせる事がなかったので、前半最終日の記念と、ストレス解消のつもりでしたが、サーブ同様自分の手からトスする事がうまく出来なくて思ったようにスイングできません。かえってストレス溜まっちゃったかなぁ。

スマッシュは得意です。
ゲーム前の最後の練習はシングルスコート横一杯に動いてもらいました。
後期再開は8月25日からです。

28日（土）久々3週間ぶり、7月7日以来のキッズテニス教室でした。
夏休み入りしたので欠席多数を予想しましたが、意外や9名中7名が参加してくれました。

トランポリンボレーからスタートしましたが、まだまだ連続30回は容易ではありません。
この3週間、まったくラケットを握らなかったそうですから上手くなる訳が有りません。

この日の新メニューは、4種類のストローク練習です。
ボールを1.5mくらいの高さから自然落下させバウンド後に打ってもらいますが、打つタイミングを以下の4通り指定しました。

1番目は、自分の好きなタイミングで。
2番目は、バウンド直後に。
3番目は、バウンド後の一番高い所で。
4番目は、ツーバウンドする直前で。

もちろん、そんなに簡単には行きません。でも、バウンド後のタイミングを計るトレーニングにはなるはずなので、今後も続けようと思います。
その後はスマッシュといつものゲームでお仕舞いです。

7月7日（土）のメニューです。
１．スクエアステップ（片足で）
２．ライジング打法、フォアバック
３．ボレー６本振り回し
４．ボレーの基本フォーム作り
５．スマッシュ
６．ゲーム

１のスクエアステップは先週と同じ配置で、片足でチャレンジしてもらいました。
正直あまりバランス感覚良くないです。
２のライジング打法は、打点の上から落したボールを弾ませて上がり端の出来るだけ低い所で打つ練習です。
後半はいいタイミングで捕らえ始めました。
次回以降、バウンドの一番高い所や、ツーバウンドする直前でヒットする練習もやってみる予定です。
３のボレー６本振り回しは、機敏な動作が必要です。
フォアバック交互に小さい一歩で届く範囲のボールですが・・・
基本的な動作をまだ教えていないので、ほとんどうまく返りません。そこで・・・
４のボレーの基本フォーム作りです。
レディーポジションのスタンス、ラケットの構え方、
左右への踏み出し方、戻り方・・・等々
来週まで覚えていると良いのですが。
５のスマッシュは、なぜか結構「得意なショット」です。
まだほとんど動かなくていいボールしか出して居ませんが、無理に振り回さない【羽子板スマッシュ】なので、空振りが少ないです。

6月30日（土）のメニューです。

１．スクエアステップ
２．ストローク／ロビング
３．ボレー／ロブボレー
４．スマッシュ
５．ゲーム

先週はトライアングルステップでしたが、今週は前後左右の４箇所に配置したスクエアステップ。
正四角形の配置が理想です。
半分に割ったテニスボールは2006年11月09日付けのコラムをご参照ください。

前後だけの繰り返し、左右だけの繰り返し、時計回り、反時計回りの４パターンでバランス感覚を養えます。
前後だけ、左右だけは簡単そうでしたが、４箇所を順に３回転するのは結構大変です。

ストロークとボレーはロブにこだわってみました。
いずれもネット越しの球出しで、コーチの頭を越えるロブを打つ。
的はセンターマーカー手前2mです。
続いてロブの球出しでスマッシュ。
締めはいつものゲームですが、今日からボレーもOKとしました。

北西風が強く、時折砂が舞い上がる中での8日目。
6月16日（土）のメニューは・・・
１．トライアングルステップ
２．トランポリンとドリブル
３．フォア・バック手出しのストローク
４．キャッチボレー
５．アンダーサーブ（球出し）
６．ストローク３本
７．ゲーム

今日のフットワークメニューは、半分に割ったテニスボールを使ったトライアングルステップです。
半分に割ったテニスボールは2006年11月09日付けのコラムをご参照ください。
ボールの数が足りなかったので、図のようにトライアングルで２パターン配置しました。
正三角形の配置が理想です。

配置したボールの上を両足同時に跳び越えてすぐ中央に戻り、時計回りでも半時計回りでも好きな方へ順に跳んで戻るという単純なステップですが・・・
少ない方が簡単・・・って思っていましたが、ヘキサゴンやスクエアより方向転換が急なので意外と難しかったですね。むしろヘキサゴンの方が簡単かも。
でもバランス感覚を磨くには良いExerciseだと思います。

トランポリンボレー＆ドリブルは、フォアバック交互の面を使い10回連続が目標。

キャッチボレーは子供たち同士で向かい合ってですが・・・。
フォアサイドの腰辺りの高さへのコントロールを指定しましたがそう簡単には行きません。
そこでネットから2～3ｍに近付いてネットに向かっての球出し練習をしました。
ネットを超えたりワンバウンドしたりと、この近さでもバラツキは出てしまいます。
でも後半は連続してネットに当てられるようになって来ました。
このあと距離を延ばして、サービスラインからのアンダーサーブ練習。
的はＴゾーン近くに置きました。

最後のストローク３本は、センターマーカーからスタート。
３本全てフォアハンドです。
１本目バックサイドへのロブのボールを回り込んで、２本目センター、３本目右サイドライン。
フットワークを使って追いかけてもらいました。
高く弾むボールは空振り、センターとサイドラインへのボールには近付き過ぎの傾向はやはりなくなりませんが、予想したよりラケットで捕らえた確率は高かったです。

締め括りのゲームでは、ラリーが明らかに増えてきました。
オープンコートを狙う意識も出てきました。
授業参観でモエちゃんとアカリちゃんが欠席なのが残念でした。

不安定な天気でしたが、9日（土）の朝、７名の参加で7回目を迎えました。
1.フットワークメニュー
　ベースラインからネットまでダッシュ。
　バックステップでベースラインへ戻ります。
2.ストローク：フォアバック
　ベースラインセンターマーカー内側から横に手出しです。
3.スマッシュ
　ネット際2mのポジションから2人並行で。
　球出しは両サイドアレーから
4.ショートストロークラリー
　サービスエリアでコーチとストレートラリー
5.ゲーム

手出しのストローク練習がかなりいい感じになってきたのでショートストロークのラリーを始めてみました。
サービスエリアに落とすと言う条件を付けましたが、3往復続く子はまだ少なかったですね。
長さが調節できない子が多いです。
もちろんサイドアウトも、空振りもあります。
手出しでは距離感が掴め始めたかなぁと思った子も、ネット越しに飛んでくるボールにはどうしても近づき過ぎてしまいます。
慣れてもらうしかないのかなぁ。
来週からはネット越しの球出しを増やしてみようと思います。

木曜夜の雷雨で回復が危ぶまれましたが、何とか回復しました。
しかし、ブロックフェンス際には所々水溜りが・・・
コートブラシで蓋をして、さぁ練習開始です。

6月2日のメニューは
1.トランポリン一人ボレー、ドリブル
2.フォアとバックストローク：
3.羽子板サーブ
4.サービスエリアゲーム

今週も、テーマはボールとの距離感を掴んでもらうためにどうするかと言う事です。
手出しとはいえ自分の方に向かってくるボールとの距離感を保ってタイミングをとる事はなかなか難しいようです。

そこで今日のストロークは、図の様にあらかじめテークバックして構え、打点付近に上からボールを落とし、バウンドが頂点に達した処で打つと言う練習です。
基本的に大きく動かなくても、スイングするだけで打てそうな処へ落すだけなので、初心者向けに採用される基本的なメニューのひとつですね。

上から落すだけのボール出しですが、コートが柔らかくてあまり弾まないので、1.7mくらいの高さから落しました。
それでもバウンドの高さは50cmくらいでした。

「バウンドして一番高いところで打てるようにタイミングを合わせるんだよ。
声に出さなくていいけど、バウンドで1、インパクトで2。
1・2のリズムをつくろう。」
それでもやっぱり空振りがでます。ボールはスロートの上です。近付き過ぎてしまうんですね。
ラケットをゆっくり振らせてインパクトして欲しいところで止めさせます。
そのラケットのスイートスポットにボールを当てがい「ここを良く見て」「結構離れているでしょ」「この距離感を覚えて」「近付き過ぎるとスロートの上を通過しちゃうんだよ」
その直後の何球かは、空振りがなくなりましたが・・・
2週間ぶりで、その間個人的に練習した子は居ないようでした。
この距離感とボールのバウンド感覚を早く覚えて欲しいものです。

連休のど真ん中、子供の日でみんなお出かけかと思いきや、欠席は9名中1名だけでした。日中は29℃の夏日になりましたが暖かな朝でした。

ストレッチに軽いランニングとスクワットウォークの後は
バックハンドで一人ボレー30回と、フォアハンドでドリブルウォークコート1周。
その後はフォアハンドストロークの練習一本に絞りました。

まず最初に、ネットの横に立って自分の腰の高さと比較。
ネットの高さを実感し、上に打ち出すスイングが必要な事を理解してもらいました。
そしてスイングのデモンストレーションと要領の説明です。

暫くは強いボールは打たないと言う約束をしてもらいました。
どこへ飛ぶか判らない内は闇雲に振り回さない。
「ネットを越すこと」 と 「コントロール」 を優先します。
　
テークバックでは手首を少し返して固定し手の甲を意識する。
スイングは手首と肘は使わず、肩関節を意識して振り子のようにゆったりと。
手首を使わなくても、グリップが身体より前に出て来ると、
自然とラケット面が上を向いてくるので、そこでヒット。
スローモーションのつもりでゆっくり振ってボールとラケットが当るところを見る。
スイングしながら左足に重心を移して正面を向く。
どれかひとつでも記憶に残ってくれればと、結構しゃべってしまいました。

最初はネット際2mの所から、各自左手に持ったボールをコートに落してから打ち出す練習。
ネットの高さを実感してくれたようで、ネットに掛かるボールは数えるほどしかありませんでした。

次は、コーチがネット際から2mほど手投げしたボールをワンバウンドで打つ練習。
ツーバウンド目を意識するようにしてもらいました。
当然ですが、ワンバウンド目もしっかり見るようにと。
バウンド感覚が合わず、近付き過ぎてしまう子には、
あまり高く弾むボールではなく、むしろ低くやっと届くような球出しにしました。
予想以上にネット越えの確率が高く上出来でした。
　
そして最後の10分間は、2対1のゲーム（サービスエリアゲーム）です。
子供たちはサービスエリアに一人ずつで片方のエリアを守る変則ダブルス、コーチは一人で両サイド守ります。まだ1往復がやっとでラリーにはなりませんが、やっぱりゲームが一番真剣になり楽しそうでした。

1.スクワットウォーク
2.片足ジグザグスキップ
3.手投げワンバウンドボールのキャッチボール
4.手投げボールのキャッチボレー
5.正面向き合いから頭越しの手投げボールを追ってワンバウンドキャッチ
6.背後から頭越しの手投げボールを追ってワンバウンドキャッチ
7.フォアバック振り回しキャッチとストローク
8.ブロックボレー

気温9℃の寒い朝だったのでフットワークを使うメニューを多くしました。
2の片足ジグザグスキップは、ラインの左側右側を交互にスキップして跳び越えます･･･バランス感覚が養えます。
3のワンバウンドキャッチボールは、今日は左手でのスローイングです。
7の振り回しは2月20日付コラム「スライディングステップ」で紹介した練習パターンですが、初心者の子供たちにスライディングは無理なので、左右に振る幅を少なめにして行いました。
最初はラケットを持たず、ワンバウンドでキャッチです。
8球を1セットで2ラウンド、3ラウンド目はラケットを持って打ってもらいました。
2日目も9名全員参加してくれました。