2007年03月02日
練習メニュー：Volley振り回し
2アップ対2アップでのボレー戦を想定した練習です。Cからの連続した球出し10球でAを振り回します。Aの対応力次第で、球出しのスピード、タイミングを変えるのはもちろんです。
BDは配置せず打ちっぱなしとします。ワイドに振られたボールはワイドに、センターのボールはセンターに返球すると言うように決めておくのも一法です。
フォアバック交互の球出しで逆サイドをケアするフットワークを養います。ランダムな球出しで、逆を突かれた時の対応力アップも目指します。
振り回されて拾った場所に留まって居ませんか？
ワイドに振られた時はセンターに、センターに寄せられた時はサイドがオープンになります。つなぎのボレーをクロスに返した場合でも、当然オープンコートを埋めるために戻ります。短いボレーで前へおびき出された時は、うしろに出来たオープンスペースを埋めるため元のポジションに戻ります。
キープポジションと言っています。
球出しではなく、実戦的なボレーvsボレーの練習とする場合はBDも配置し、ロブもOKで文字通り実戦的なプレースメントを試します。
コメント
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2013/06/17 12:07