2006年12月19日
練習メニュー：ボレー回し
「ボレー回し」はアップメニューのひとつとして良くやる練習です。ルールはひとつだけ。･･･ボールが来た反対サイドのサービスエリヤへ落すように返球する･･･これだけです。
アップメニューとしてその日の最初に行う場合は、緩めのボールで何本でもつなぎ合える様にします。
4ポイント程度でポジションをローテーションし、待ちのメンバーが居れば交替します。
2順目に入ったら、サービスエリヤ内のオープンコートを見つけて振り回したり足元を攻めたりと積極的に相手のミスを誘うような配球をします。
1ポイントでミスした人が抜けるルールを加えると緊張感も高まります。
この練習には、コースを切りかえるという意図があります。
飛んで来た方向へ返すのはある意味一番容易です。
ボールの軌道に面を正対させれば良い訳ですから。
飛んで来た方向ではなく、逆サイドへ切りかえるには、それなりに面を作る必要があります。ターゲットエリアをサービスコート内とする事でコントロール意識も強まります。
実戦でも、直前にボールを打った人へ返すより、動いていない人に配球する方が効果的なケースが結構あります。
浮いたボールを出すと、自分ではなく隣に居るパートナーが痛い思いをする、という所も実戦さながらです。